Pengusaha atau pegawai kantor berjuang di dunia kerja selalu tegang dan hati tergesa. Mereka sering mengeluh sakit punggung, kecemasan, dan kulitnya pucat. Meskipun mereka mungkin memiliki beberapa kartu keanggotaan gym, mereka tidak menggunakannya. Selain olahraga yang mengeluarkan keringat dan jantung- seperti latihan fisik, meditasi juga merupakan latihan - baik untuk tubuh dan pikiran. Selama meditasi otak seseorang menjadi rileks, tidak aktif dan tenang; perasaan seseorang tenang dan diam; meridian seseorang terbuka, energi mengalir dengan bebas, dan tubuh seseorang rileks. Akibatnya seseorang bisa tidur lebih baik dan tetap sehat.
Meditasi Meningkatkan Memori
Banyak orang berpikir bahwa meditasi adalah ritual agama Buddha, malah ada pemuka agama barat tertentu yang melarang melakukannya, sesungguhnya itu salah kaprah. Meditasi bersifat universal, bukan hanya ritual satu agama tertentu. Wang Yangming, seorang filsuf terkenal dari Dinasti Ming, mengatakan bahwa ia mendapatkan kesehatannya kembali dengan bermeditasi. Ketika kita bermeditasi, sirkulasi darah ke anggota tubuh bagian bawah diblokir. Sehingga darah akan masuk ke otak, yang akan mengakibatkan pencerahan lebih mudah. Profesor Wang Yong dari Universitas Rumah Sakit Kedokteran Militer Xinan mengatakan, "Ketika kita duduk bersila, kita membuka pinggul kita bersamaan secara maksimal untuk menyilakan kedua kaki, dan rongga perut akan menjadi luas. Ketika darah dan energi beredar ke dalam rongga perut, semua organ bagian dalam rongga akan memperoleh gizi.
Mengisi Diri selama setengah jam Setiap Hari
Vitalitas manusia adalah seperti sebuah tangki gas - dapat digunakan sampai habis. Meditasi dapat mengisi ulang tangki. Ini adalah sumber energi. Profesor Wang Yong berkomentar bahwa meditasi sangat cocok untuk staf kantor yang sibuk. Hal ini juga tidak sulit: menempatkan kaki kanan di bawah kaki kiri, kaki kiri pada kaki kanan, tangan di betis dengan telapak tangan menghadap ke atas; bernapas melalui hidung, dengan leher lurus alami. Kemudian Anda akan merasakan sakit pada kaki dan punggung, karena Anda melatih bagian Anda yang biasanya tidak digunakan.
Pernapasan saat meditasi harus lembut dan lambat, tidak cepat. Pikiran kosong namun tetap sadar, bila ada pikiran seliweran singkirkan pikiran tersebut, sadar bahwa anda sedang konsentrasi pada meditasi Anda. Tidak ada batasan pada lokasi. Hal ini dapat dilakukan di rumah, di kantor, bahkan di kereta atau pesawat. Adalah baik memulai dengan 15-30 menit, secara bertahap meningkat menjadi satu jam. Dengan meditasi lebih dan lebih, jam biologis 30 menit secara alami akan ditetapkan. Jika pikiran tidak kunjung tenang, Anda dapat mencoba menenangkan diri dengan beberapa musik lembut untuk membantu konsentrasi Anda. Salah satu musik yang bisa membantu menenenangkan adalah seperti musik ini (Erabaru/art)